デブ菌、痩せ菌の基礎知識!デブ菌とはなんだ?

デブ菌って恐ろしいのですね。。。
デブ菌とは腸内細菌の、特に悪玉菌の塊のこと。

デブ菌が体内にあると、
・ダイエットしても痩せられない!
・痩せていても、デブ菌が増えると太る!
・排出しなければならない脂肪や毒素を体内に貯める性質がある。

腸内では、細菌が群をなして塊を作っており(腸内フローラ)、通常は善玉菌と悪玉菌のバランスが取れているのですが、食生活が崩れたりすることで善玉菌の勢力が弱まり、悪玉菌ばかりになってしまうと、いわゆる「デブ菌」ができてしまうというわけですね。

悪玉菌が増えないようにするためには、善玉菌を増やす必要があります。

腸内環境を改善するヨーグルト ベスト3は?



デブ菌を減らすには、やはり善玉菌を増やして腸内環境を整えることがいいのですね。
私はヨーグルトが大好きなので、試してみたくなりました!

腸内フローラ、善玉菌の増やし方!


なるほど、、、ヨーグルトにも善玉菌を増やす正しい食べ方があるのですね。
朝食として食べていることが多かったですが、ダイエットに効果的なのは、むしろ食後すぐ、ということになりそうですね。

サプリメントで摂るのも効率的

ヨーグルトは、続けることが大事ですが、腸まで届いているのか、届いたとしてもしっかり増えているのか、時間がかかる分、他の(太る)要因と相まって途中でダイエットを断念した、という方も多いと思います。

その点、サプリメントの利用は、効率面からいっても試してみる価値がありそうですよね。

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